Dieta de un deportista de elite

by LORRIE MARLAlunes, 6 de enero de 2020 13:17:11

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Los deportistas tienen unas necesidades nutricionales especiales.

Normalmente, antes de una competición profesional los entrenamientos dobles son incorporados a la rutina, eso requiere el doble de recursos calóricos para los profesionales, por lo que también debe mantenerse un régimen de alimentación exigente. Durante las semanas previas al evento Dieta de un deportista de elite deben consumir alimentos con alto índice de energía. Aunque también es cierto que en esta preparación se debe hacer una dieta personalizada, esto es porque algunos alimentos contienen propiedades específicas que permiten a los competidores alcanzar objetivos concretos.

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A uno o dos días de la competición la exigencia del entrenamiento debe bajar, es allí cuando empieza la sobrecarga de alimentos altos en hidratos de carbono, la idea es que el competidor descanse y se llene de energía. Lo que comen los futbolistas y deportistas de élite was last modified: agosto 13th, by Javi Navarro. Javi Navarro es Dieta de un deportista de elite y el creador de CasaCocheCurro.

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Cada deporte necesita una alimentación diferente y un aporte concreto de nutrientes. No es lo mismo correr dos veces por semana que ser deportista de élite.

Hay dos factores que los atletas tienen en cuenta para su nutrición, las proteínas y la cantidad de comida, que siempre debe ser abundante.

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Y para poder rendir bien y evitar lesiones, es fundamental tener una alimentación saludable.

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